「热老师，今天课后拉伸别忘了，髋部打开很重要。」
阿伦递给她水：「多喝水，您今天出汗多。」
小白红着脸帮她擦腿上的精液：「老师……您明天还来吗？我们排了深层肌
肉放松课……」
热依扎瘫在地上，浑身狼藉，笑得像疯子：「来……天天来……你们三个
……加上你们经理……一起上……」
她赤裸着站起来，精液顺着大腿流了一路，走向门口。
三个教练开始收拾器械，互相击掌：「今天热老师进步很大。」
「对，尤其是盆底肌控制，教科书级别。」
没人觉得有什么不对。
他们只是觉得，今天的课，特别有效。
《热依扎的平然日记·第一幕：健身房解放》（下）
下午两点，ＩＲＯＮ健身房一楼团体课教室。
这堂公开课叫「女性核心·臀腿闭链激活」，报名上限本来是十人，今天刚
好满员。落地窗正对ＣＢＤ最热闹的十字路口，午后阳光直射进来，外面行人川
流不息，玻璃上贴了单向膜，里面看得见外面，外面却只能看见模糊的倒影。
十个女学员已经到了：
孙俪坐在最前排，穿浅灰色运动背心和高腰瑜伽裤，马尾高高扎起；
旁边是两个三十出头的白领宝妈；
再后面是三个二十八九岁的健身博主；
角落里还有四个常年混高端私教课的富太太。
大家都以为今天是正常课程，谁也没想到，热依扎会以学员身份出现。
门推开，热依扎踩着人字拖进来，身上只套了一件极短的白色运动背心，下
摆勉强盖住乳根，下面真空，腿间上午被灌满的精液已经干成白痕。她头发散着，
眼尾还带着高潮后的潮红，脸上却挂着最无辜的笑。
「不好意思，迟到了两分钟。」她冲大家挥挥手，像来上普通团课一样，自
然地走到孙俪旁边盘腿坐下。
两个男教练——阿杰和阿伦——站在教室前方，穿着统一的黑色紧身教练服，
手里拿着弹力带和瑜伽砖，笑容职业：「好了，人齐了，咱们开始热身。」
热依扎坐下不到十秒，就把背心从头上脱了，随手扔到落地窗边。
全场安静了０。５秒，然后……继续热身。所有人都觉得这很正常。
孙俪笑着碰碰她胳膊：「扎扎，你今天好敢，我喜欢。」
她也顺手把背心脱了，瑜伽裤褪到脚踝，踢到一边，黑色运动内裤都没穿，
直接光着。
其余八个女学员像被传染一样，三秒之内全部脱光，一件不剩。
衣服堆在落地窗边，像一场无声的仪式。
外面路过的白领抬头看了一眼，只看到教室里十个女人在认真热身，丝毫没
察觉她们一丝不挂。
热依扎盘腿坐着，腿间完全暴露，穴口还微微红肿，精液残留的痕迹在阳光
下亮晶晶的。她故意把腿张得更大，让落地窗外的行人视线可以毫无阻碍地扫进
来——那种「被成千上万人看着却没人觉得异常」的感觉，让她浑身发烫，阴蒂
瞬间又硬了。
她低声对孙俪笑：「俪姐，你看外面那哥们儿，正盯着我这儿看呢。」
孙俪顺着她视线看去，果然有个拎公文包的男人走得慢了半拍，目光直勾勾。
孙俪笑得肩膀发抖：「他估计以为我们在上什么艺术瑜伽。」
热依扎舔了舔嘴唇，声音又哑又媚：「待会儿让他看个够。」
阿杰拍拍手：「好了，热身结束，第一个动作——髋桥。大家平躺，脚跟踩
地，肩胛骨下沉，骨盆后倾……」
十个全裸女人整齐躺下，臀部抬高，私处对着落地窗大开。
热依扎故意抬得最高，穴口正对玻璃，外面正好有个外卖小哥停下车等红灯，
抬头就看见她湿漉漉的缝隙。她盯着小哥的眼睛，自己伸手掰开阴唇，让那处完
全暴露在阳光下。
小哥愣了半秒，继续低头玩手机——他觉得这很正常，只是团课而已。
热依扎被看得浑身发抖，蜜液顺着股沟往下淌，滴在软垫上。
阿伦走过来纠正动作：「热老师，您的骨盆后倾不够，我帮您压一压。」
他跪在热依扎腿间，双手按住她大腿根往后推，肉棒隔着运动裤顶在她穴口
磨蹭，语气却认真得像大学老师：「对，这里再收紧，感觉臀中肌发力……」
热依扎直接伸手扯下他裤子，肉棒弹出来，她腰一挺，整根吞进去。
「啊……」她长长地叹了一声，声音娇得发颤，「阿伦教练……你这样压
……我感觉臀部好酸……再深一点……」
阿伦腰往前一送，整根没入，脸上还是标准的教练表情：「很好，保持这个
深度，数八拍……一、二、三……」
旁边孙俪看得眼睛发亮，也学着热依扎扯下阿杰的裤子，跨坐上去：「阿杰
教练，我也髋桥做不好，你帮我压压……」
其余八个女学员瞬间跟上，两个教练被十个全裸女人围住。
教室里彻底安静，只剩肉体撞击的「啪啪」声和教练冷静的口令：
「保持骨盆中立……很好……」
「核心收紧，别塌腰……」
「对，就是这种节奏，八下换边……」
热依扎被阿伦干到第三轮高潮时，外面已经围了一小圈人——等红灯的司机、
路过的白领、拍短视频的小姑娘
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阿伦递给她水：「多喝水，您今天出汗多。」
小白红着脸帮她擦腿上的精液：「老师……您明天还来吗？我们排了深层肌
肉放松课……」
热依扎瘫在地上，浑身狼藉，笑得像疯子：「来……天天来……你们三个
……加上你们经理……一起上……」
她赤裸着站起来，精液顺着大腿流了一路，走向门口。
三个教练开始收拾器械，互相击掌：「今天热老师进步很大。」
「对，尤其是盆底肌控制，教科书级别。」
没人觉得有什么不对。
他们只是觉得，今天的课，特别有效。
《热依扎的平然日记·第一幕：健身房解放》（下）
下午两点，ＩＲＯＮ健身房一楼团体课教室。
这堂公开课叫「女性核心·臀腿闭链激活」，报名上限本来是十人，今天刚
好满员。落地窗正对ＣＢＤ最热闹的十字路口，午后阳光直射进来，外面行人川
流不息，玻璃上贴了单向膜，里面看得见外面，外面却只能看见模糊的倒影。
十个女学员已经到了：
孙俪坐在最前排，穿浅灰色运动背心和高腰瑜伽裤，马尾高高扎起；
旁边是两个三十出头的白领宝妈；
再后面是三个二十八九岁的健身博主；
角落里还有四个常年混高端私教课的富太太。
大家都以为今天是正常课程，谁也没想到，热依扎会以学员身份出现。
门推开，热依扎踩着人字拖进来，身上只套了一件极短的白色运动背心，下
摆勉强盖住乳根，下面真空，腿间上午被灌满的精液已经干成白痕。她头发散着，
眼尾还带着高潮后的潮红，脸上却挂着最无辜的笑。
「不好意思，迟到了两分钟。」她冲大家挥挥手，像来上普通团课一样，自
然地走到孙俪旁边盘腿坐下。
两个男教练——阿杰和阿伦——站在教室前方，穿着统一的黑色紧身教练服，
手里拿着弹力带和瑜伽砖，笑容职业：「好了，人齐了，咱们开始热身。」
热依扎坐下不到十秒，就把背心从头上脱了，随手扔到落地窗边。
全场安静了０。５秒，然后……继续热身。所有人都觉得这很正常。
孙俪笑着碰碰她胳膊：「扎扎，你今天好敢，我喜欢。」
她也顺手把背心脱了，瑜伽裤褪到脚踝，踢到一边，黑色运动内裤都没穿，
直接光着。
其余八个女学员像被传染一样，三秒之内全部脱光，一件不剩。
衣服堆在落地窗边，像一场无声的仪式。
外面路过的白领抬头看了一眼，只看到教室里十个女人在认真热身，丝毫没
察觉她们一丝不挂。
热依扎盘腿坐着，腿间完全暴露，穴口还微微红肿，精液残留的痕迹在阳光
下亮晶晶的。她故意把腿张得更大，让落地窗外的行人视线可以毫无阻碍地扫进
来——那种「被成千上万人看着却没人觉得异常」的感觉，让她浑身发烫，阴蒂
瞬间又硬了。
她低声对孙俪笑：「俪姐，你看外面那哥们儿，正盯着我这儿看呢。」
孙俪顺着她视线看去，果然有个拎公文包的男人走得慢了半拍，目光直勾勾。
孙俪笑得肩膀发抖：「他估计以为我们在上什么艺术瑜伽。」
热依扎舔了舔嘴唇，声音又哑又媚：「待会儿让他看个够。」
阿杰拍拍手：「好了，热身结束，第一个动作——髋桥。大家平躺，脚跟踩
地，肩胛骨下沉，骨盆后倾……」
十个全裸女人整齐躺下，臀部抬高，私处对着落地窗大开。
热依扎故意抬得最高，穴口正对玻璃，外面正好有个外卖小哥停下车等红灯，
抬头就看见她湿漉漉的缝隙。她盯着小哥的眼睛，自己伸手掰开阴唇，让那处完
全暴露在阳光下。
小哥愣了半秒，继续低头玩手机——他觉得这很正常，只是团课而已。
热依扎被看得浑身发抖，蜜液顺着股沟往下淌，滴在软垫上。
阿伦走过来纠正动作：「热老师，您的骨盆后倾不够，我帮您压一压。」
他跪在热依扎腿间，双手按住她大腿根往后推，肉棒隔着运动裤顶在她穴口
磨蹭，语气却认真得像大学老师：「对，这里再收紧，感觉臀中肌发力……」
热依扎直接伸手扯下他裤子，肉棒弹出来，她腰一挺，整根吞进去。
「啊……」她长长地叹了一声，声音娇得发颤，「阿伦教练……你这样压
……我感觉臀部好酸……再深一点……」
阿伦腰往前一送，整根没入，脸上还是标准的教练表情：「很好，保持这个
深度，数八拍……一、二、三……」
旁边孙俪看得眼睛发亮，也学着热依扎扯下阿杰的裤子，跨坐上去：「阿杰
教练，我也髋桥做不好，你帮我压压……」
其余八个女学员瞬间跟上，两个教练被十个全裸女人围住。
教室里彻底安静，只剩肉体撞击的「啪啪」声和教练冷静的口令：
「保持骨盆中立……很好……」
「核心收紧，别塌腰……」
「对，就是这种节奏，八下换边……」
热依扎被阿伦干到第三轮高潮时，外面已经围了一小圈人——等红灯的司机、
路过的白领、拍短视频的小姑娘
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